Sternum derrière la balle C'est ainsi que vous pourrez garder facilement votre bras gauche allongé pendant tout le swing, excepté au finish . (ceci est d'autant plus important que vous jouez un long club)
Quelle heure est -il à mes pieds? Afin de pivoter aisément sur la jambe droite dans votre back-swing, ouvrez le pied droit à 12h30 et comme votre bassin va se dérouler 2 fois plus au down-swing, ouvrez le pied gauche à 11h00; ainsi votre action du bas du corps n'en sera qu'optimisée.
au golf, n'arrondissez pas les angles! A l'aide d'un miroir, surveillez sur votre posture les angles tracés sur cette image: le défaut le plus courant étant de ne pas assez sortir le bassin en arrière.
Ceci vous apportera dynamisme et permettra à votre colonne vertébrale de maintenir son inclinaison jusqu'à l'impact, gage d'une grande précision de toucher de balle.
des alignements parallèles pour une puissance et une régularité maximum à la recherche d'un swing puissant sans compensation? Alignez club, mains, épaules, hanches, pieds parallèlement afin que toutes vos forces concourent vers le même but!
une bonne routine d'alignement 1- je visualise ma ligne de jeu
2- je place ma face de club vers cette ligne
3-je place mon corps face à mon club.
Entraînez vous le plus souvent possible avec un ou 2 club au sol; tous les pros le font, pourquoi pas vous?
apprenez à bien viser Pourquoi une énorme majorité de golfeurs droitiers s'alignent-ils trop à droite et compensent-ils dans leur descente par un coup d'épaule?
Car au lieu de tourner convenablement la tête sur elle même (par en dessous) pour viser, ils la relèvent pour finalement regarder à gauche de leur réel alignement.
Bon grip = swing facile
Maintenez votre plan de swing A partir d'une bonne posture (bassin bien en arrière, bras ballant, légère flexion des jambes assurant un bon équilibre sur la plate des pieds), faites ces 2 exercices pour que votre swing s'exécute sur un plan constant. Imaginez une grande roue inclinée sur la quelle votre club glisse. Ex1: dans une position de golfeur, tel un oiseau déployez vos bras et swinguez sans relever la colonne vertébrale, vous sentez que vous décrivez un cercle. Ex2: les bras ballant, tenez votre club comme dans le dernier ex sur la vidéo (paume face à face) et balancez les bras en laissant bien les épaules suivre ainsi que le reste du corps. Réalisez ces ex en étant le plus relâché possible et sans précipitation.
Vous êtes golfeur? donc vous êtes lanceur! Souvent trop statique devant la balle, nous perdons cette coordination naturelle du lancer. Il n'y a qu'à observer les enfants qui pensant simplement à envoyer la balle vers le trou jouent relativement vite avec une belle action du bas du corps.
Pour la retrouver, répétez cet exercice: 1- rapprochez le pied G du pied D pour que dans la foulée le haut du corps vienne prendre appui sur la jambe D.
2-relancer la descente en replaçant le pied G. Le corps va se dérouler alors d'une manière coulée et harmonieuse. Ne soyez pas inquiets sur les premiers essais qui seront balbutiants; la répétition garantira le succès .
Trouvez votre rythme Cet exercice assez ludique vous aidera à trouver la dynamique de votre swing. L'immobilisme dans la posture étant votre pire ennemi, vous allez régler naturellement la vitesse de votre swing, la pression des mains sur le club, la distance par rapport à la balle. Il est impératif de ne pas vous presser ni de marquez de pause. En tapant de très bons coups dans ces enchaînements de frappe, vous allez réaliser l'inutilité de réfléchir trop devant la balle.
Sternum derrière la balle
Quelle heure est -il à mes pieds?
au golf, n'arrondissez pas les angles!
des alignements parallèles pour une puissance et une régularité maximum
une bonne routine d'alignement
apprenez à bien viser